AYA

はじめまして。マットピラティス担当のayaです。

毎週土曜日14:30～75分間のレッスンです。

「ピラティス」ってなに？
普段、意識しない“コア”の筋肉を呼吸の流れとともに、効果的に鍛えることで、しなやかで健康なカラダ作りをしていくもの。


“コア”とは、尾てい骨から頭蓋（ずがい）骨までを貫く１本のライン（脊椎）と骨盤周辺の骨格や筋肉のこと。このコアの筋肉を安定させバランスよく使えるように鍛えると、１本"芯"の通った美しい姿勢が保てるようになる。


このクラスでは、まず始めにストレッチで呼吸しやすくしていきます→その後、呼吸・骨盤の動かし方→“プレ・ピラティス”と呼ばれる、ピラティスに入る前に必ずおさえておきたい動きを行い→腹筋・背筋・等からだのバランスや目的に合わせてエクササイズしていきます★


ピラティスってなんだかわかんない・・・？
聞いたことはあるけど・・・？

なんて方でも大丈夫！少人数制ですので、詳しく、ご自身の調子に合わせてできます。

是非一度、体験でいらしてみてください。お待ちしています。

今後もblog内で「ピラティスとは・・」をご説明していきます。

また、このお時間以外にも「ピラティスプライベートレッスン」も承っています！

グループレッスンの時間だとご都合がつかない方、じっくり見てもらいたい方、などなど・・・マンツーマンや１:2でのレッスンもありますので、一度お問い合わせください。

メールはこちら↓

ayapilates@yahoo.co.jp

よろしくお願いします（＾。＾）


aya

幼少の頃よりクラシックバレエを習う。現在も年に数本の舞台に出演。
アメリカニューヨークにバレエ短期留学時、ピラティスに出会う。自身の怪我をキッカケにピラティスを学び、ネバダ州立大学公認ピラティス指導者資格を取得。
現在はピラティススタジオ、フィットネスクラブなど都内各所でピラティスの指導を行っている。